 (clicca
quì e torna all'inizio)Il punto cardine del metodo è
la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè
tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei,
gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si
eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere
lenti, fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre
essere abbinati ad una corretta respirazione.
Ginnastica dolce e Progetto A.F.A.
La ginnastica "dolce" e la ginnastica altrettanto dolce
promossa dai comuni del Trasimeno e dalla nostra ASL,
che si chiama "progetto A.F.A." cioè Attività Fisica
Adattata nata per chi soffre il mal di schiena, sono da
considerarsi complementari alla disciplina del Pilates e
ne incarnano i principi fondamentali.
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